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 2月 21, 21 今回の記事では、サッカーの練習後や自宅でのセルフケアとしてサッカー選手に実施して欲しい足裏、ふくらはぎ、そして太もものセルフマッサージのやり方について解説します。 1つずつのセルフマッサージのポイントをこの記事でも書いてい最後の大会2日前にふくらはぎを打撲!...

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 今日は「肋骨をあげるストレッチ」です(^O^) 膝立ちになり左足を立て斜め前に 両手を組み、右肋骨下に手を当てます 右肋骨を上に持ち上げるように クックっと上に上に導いていきます 左手は右肋骨下に置いたまま、右手を下ろして体の後ろ側を通る肋骨矯正ストレッチ|肋骨をゆるめて締める...
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